L'overthinking (ou rumination mentale) est un phénomène répandu qui peut toucher chacun d'entre nous dans des circonstances particulières.
En effet, face à un échec, une déception, une mauvaise expérience, nous avons tous déjà "ruminé" pendant plusieurs heures, ou plusieurs jours... pour ensuite passer à autre chose une fois l'événement digéré.
Pour certains, cela arrive très souvent, dure plus longtemps, et prend des proportions disproportionnées, à telle point que cela empêche d'aller de l'avant.
Voici quelques clés pour vous défaire petit à petit de ce "petit vélo" mental.
